Новости компаний (август 2015 года)

16 августа 2015, 18:09

Ученые назвали 7 правил, которые сохранят молодость

Для тех, кто хочет дольше сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие, ученые разработали набор простых правил, которые помогут «отложить« старость. Для этого следует изменить свой рацион и «добавить» несколько полезных привычек.

Семь правил молодости и долголетия

1. Завтракайте зерновыми хлопьями. Порция хлопьев из цельного зерна (ржаных, пшеничных или овсяных) обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты, что позволит снизить уровень гомоцистеина – опасного для сердца вещества.

2. Каждый день съедайте по 2 яблока. Яблоко – это кладезь полезных веществ, который еще и обеспечит похудение на 3-5 кг в год.

3. Также ежедневно ешьте бананы. Они содержат калий, что поможет предупредить инфаркт.

4. Вместо пива и коктейлей отдавайте предпочтение красному вину. Его употребление снизит риск раковых заболеваний.

5. После физических тренировок или тяжелого дня съедайте 1 г витамина С – отличная профилактика простуды.

6. Каждый день употребляйте не менее 2 литров чуть теплой воды. Это не только сохранит упругость и молодость кожи, но и поможет похудеть на полкилограмма в месяц.

7. В месяц съедайте по три плитки черного шоколада.

Это повысит иммунитет и поможет уменьшить уровень «плохого» холестерина.