Новости компаний (март 2014 года)
24 марта 2014, 18:57 Чтобы получить дневную дозу витамина С, достаточно выпить стакан апельсинового сокаУтомляемость и раздражительность в начале весны, как известно, в первую очередь связаны с авитаминозом. Именно дефицит полезных веществ делает организм слабым. И вот вроде пора радоваться весенним солнечным лучам, а сил нет. Ранней весной в ответ на подобные жалобы мы чаще всего слышим: «Это авитаминоз». Смена времен года — период перезагрузки для организма. Как же защититься и пройти этот период максимально спокойно? Ответ очевиден: насытить себя витаминами. Один из самых важных элементов, способных эффективно поддержать работу организма, — витамин С. Именно он дает силы бороться с вирусами и инфекциями, которые становятся особенно активными в начале весны. Также аскорбиновая кислота — еще одно название витамина С — оказывает противовоспалительное и противоаллергическое воздействие, укрепляя иммунитет. Если ее не хватает, снижается работоспособность, возникают слабость, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, сухость губ, ломкость волос и ногтей, в более серьезных случаях — боль в суставах. Один из способов получить необходимую дневную дозу аскорбиновой кислоты — принимать таблетки. Но не многие из нас способны делать это систематически и вовремя. Кроме того, нужно учитывать дозировку, которая зависит от возраста и пола. Для взрослых ежедневная норма витамина С — 70—100 миллиграммов, для детей — 30—50 миллиграммов. Для беременных и кормящих грудью женщин норма увеличивается на 10—30 миллиграммов. Нужно помнить и о том, что противозачаточные и мочегонные лекарственные препараты разрушают витамин С. В таком случае необходимо повышать ежедневную дозировку аскорбиновой кислоты на 35 миллиграммов. Таким же образом должны поступать и те, кто не может избавиться от вредных привычек. Ведь курение и алкоголь «сжигают» витамин С. Он быстро распадается и под воздействием солнечных лучей, воздуха, воды или при контакте с металлическими предметами. Кстати, аскорбиновая кислота полезна не только для иммунитета. Ученые уже давно выяснили, что она связывает и выводит свободные радикалы, а значит, борется со старением. Также витамин С помогает избавиться от токсических веществ (свинца, меди, ртути), помогает синтезировать антистрессовые гормоны, обеспечивает эластичность и упругость кожи. Многие не любят принимать таблетки. Существует хорошая альтернатива: чтобы восполнить суточную норму витамина С, достаточно выпить стакан апельсинового сока. Исследователи утверждают, что ингредиенты, из которых изготавливают напиток на производстве, проходят тщательную проверку. И один стакан апельсинового сока или апельсиново-грейпфрутового нектара действительно содержат суточную норму витамина С. Такое вот простое и вкусное средство для улучшения самочувствия и укрепления иммунитета. Полезные свойства витамина С - укрепляет защитные механизмы человеческого организма;
- предотвращает развитие воспалительных болезней, сахарного диабета, инсульта, инфаркта;
- положительно влияет на работу нервной системы, помогает избавиться от депрессии;
- стимулирует работу эндокринных желез;
- предупреждает ломкость кровеносных сосудов;
- повышает эластичность хрящевой ткани;
- улучшает возможность организма усваивать кальций и железо;
- воздействует на рост и развитие коллагеновых волокон, благодаря чему активно используется в производстве косметических средств;
- помогает процессу затягивания ран и язв;
- воздействует на выработку вещества под названием «карнитин», который отвечает за энергию в организме.
Александра ЛАГОВСКАЯ
Выскажите своё мнение о новости
|
- декабрь 2025
- 30.12 В Курске на корпус КГУ на Карла Маркса возвращают орден
- 30.12 Диван как центр домашнего пространства
- 30.12 Как будут работать аптеки в Курской области на январских праздниках
- 30.12 Курск замер в автомобильных пробках
- 30.12 В Курской области врачи нейрохирургического отделения записали видеообращение к Бастрыкину
- 30.12 Какая погода 31 декабря и на Новый год ожидается в Курской области
- 30.12 В Курскую область завезли более 45 тысяч тонн шрота из Беларуси
- 30.12 Сирены снова будут предупреждать курян об опасности атак БПЛА
- 30.12 362 сотрудника «РИР Энерго» прошли обучение и повышение квалификации
- 30.12 В Курске вышел свежий номер газеты «Друг для друга» с ТВ-программой на все январские каникулы
- 30.12 Курский филиал «РИР Энерго» направил 43,5 млн рублей на приобретение спецтехники
- 29.12 Курские танцоры завершили год победой на всероссийских соревнованиях
- 29.12 Профессиональное сопровождение сайтов для вашего бизнеса
- 29.12 В центре Курска машина выехала на тротуар и врезалась в театр кукол
- 29.12 Хинштейн запретил мигрантам работать в такси и доставке
- 29.12 В Курске до 21 января перекроют участок дороги
- 29.12 Путин подписал закон о праве жителей приграничья на возврат земельных участков
- 29.12 В Курске пьяный мужчина угнал от магазина автомобиль, в котором находилось более полумиллиона рублей
- 29.12 В Курской области 30 декабря ожидаются снегопады и до 9 градусов мороза
- 29.12 Пенсионер из Железногорска по указанию аферистов ездил в другой город, чтобы отдать свои сбережения
- 29.12 В мэрии Курска рассказали, где высадили ели из Красного леса
- 29.12 В Курской области в новогодние праздники будут работать дежурные аптеки
- 29.12 В Курске спасают Утиный остров
- 29.12 Хинштейн раскритиковал минтранс за отсутствие валидаторов в новых автобусах
- 29.12 В Курской области резко выросла заболеваемость гриппом и ОРВИ
- 29.12 Хинштейн заявил о работе правительства на новогодние праздники
- 29.12 Какая погода на Новый год ожидается в Курской области
- 28.12 В роддоме БСМП Курска в 2025 году на свет появились 1 857 малышей
- 28.12 В Курске в Парке пионеров открылся бесплатный каток
- 28.12 Реконструкцию железнодорожного вокзала в Курске планируют завершить к концу 2026 года
- 28.12 В Курской картинной галерее откроется новая выставка
- 28.12 В Курской области 29 декабря ожидаются снег, туман и до 8 градусов мороза
- 28.12 В Курчатове открылся модульный вокзал
- 27.12 Хинштейн: на выплаты жителям курского приграничья потратили 190 миллиардов
- 27.12 Курская область получит 250 миллионов на ремонт старого здания
- 27.12 В Курске на Полугоре открыли трассу для тюбинга
- 27.12 Курская область вошла в пятерку самых тревожных регионов
- 27.12 Политолог Слатинов о щадящем приговоре Васильеву: «Сдал подельников, включая тех, кто был сверху»
- 27.12 Жителям Курской области рассказали об ужесточении контроля за банковскими переводами
- 26.12 Жена осужденного Максима Васильева решила добровольно сложить полномочия депутата КГС
- 26.12 В Курской области ищут пропавшего мужчину на велосипеде
- 26.12 На новогодних каникулах пустят дополнительные поезда между Курском и Москвой
- 26.12 В Курске пропал 53-летний мужчина
- 26.12 В Курске бывший сотрудник полиции осужден за взятки и служебный подлог
- 26.12 В Курске военный получил 12 лет колонии за взятки на 9 миллионов за перевод бойцов в тыл
- 26.12 В Курске открыли памятник Гайдару и тимуровцам
- 26.12 Хинштейн предложил исключить из фракции «Единой России» жену осужденного экс-депутата Васильева
- 26.12 В Курске, Железногорске и Курчатове подорожает проезд в общественном транспорте
- 26.12 Курянка лишилась свыше 730 тысяч рублей после «добавления в общедомовой чат»
- 26.12 В Курске суд вынес приговор экс-депутату Максиму Васильеву
- 26.12 Куряне сообщают об авариях и жалуются на нечищенные дороги
- 26.12 В Курске отстает от графика общественный транспорт
- 26.12 Курские рапиристки выиграли Кубок России
- 26.12 Курские проекты въездных стел вышли в финал всероссийского конкурса
- 26.12 В Курске ликвидируют последствия снегопада
- 25.12 Курская ветклиника заплатила миллион рублей за гибель щенков
- 25.12 Курянка выиграла «Содружество наций»
- 25.12 ИТ-школа РТК будет отвечать за реализацию образовательных программ «Ростелекома»
- 25.12 В Курске и Железногорске Росреестр поставил на кадастровый учет 7 новостроек
- 25.12 Wink в белом — ТВ, кино и сериалы, которые всегда с тобой
|
возрастная