Новости компаний (февраль 2014 года)

16 февраля 2014, 20:42

Сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым

Известно, что регулярное потребление чистой питьевой воды благоприятно отражается на внешности и обменных процессах в организме. Однако ученые советуют тщательно дозировать прием жидкости.

Какая есть польза от воды? Если спросить знакомых, сколько нужно выпивать воды в сутки, то можно услышать: примерно 2-3 литра жидкости. Примерно те же цифры встречаются и в информации, гуляющей в Интернете. Но если для вас важны строго медицинские показания, то они таковы: употреблять воду следует не более чем по 200 мл влаги за один раз. В противном случае почки и другие внутренние органы будут испытывать слишком большую и ненужную нагрузку.

Кроме того, количество воды должно разумно соотноситься с весом человека. Согласно исследованиям, для поддержания водного баланса человеку необходимо потреблять 30 мл воды на 1 кг собственного веса.

Сколько воды нужно пить, чтобы быть здоровым? Также важно учитывать специфику работы. В офисе, где человек проводит не менее 8 часов, медики рекомендуют выпивать по одному стакану чистой питьевой воды в час.