Новости компаний (декабрь 2013 года)
20 декабря 2013, 17:52 Как подобрать правильные витаминыО недостатке витаминов свидетельствуют многие внешние проявления. Например, тусклые волосы или ломкие ногти являются явными признаками авитаминоза, пишет raut.ru. Можно пополнить ресурсы организма естественным путем, главное определить, чем именно вызвана та или иная проблема и подобрать правильные витамины. Недостаток витамина А. Как известно, витамин А или каротин необходим организму для синтеза коллагена, который обеспечивает гладкость и эластичность кожи. Необходим витамин А и для хорошей работы сетчатки глаза. Основная его функция заключается в регенерации клеток кожи, защите их от пагубного воздействия свободных радикалов и сохранение молодости. О недостатке каротина свидетельствуют слоящиеся ногти, тусклые волосы и быстрая утомляемость глаз. В большом количестве необходимый элемент содержится в сырой свекле, облепихе, моркови, говяжьей печени, калине и желтках. Недостаток витамина В6. Витамин В6 помогает нервной системе нормально функционировать, контролирует обмен веществ, стимулирует рост волос, обновляет клетки кожи и слизистых оболочек. Если в организме не хватает витамина В6, то усиливается выпадение волос, волосы утрачивают привлекательный вид и блеск, появляется бессонница, частые головные боли и организм становится более чувствителен к переменам погоды. В меню следует включить такие продукты, как авокадо, зеленые овощи, бананы, орехи, капусту, картофель, кукурузу, яичный желток, жирную морскую рыбу, печень трески. Недостаток витамина Е. Витамин Е, или токоферол, отвечает за процессы восстановления и окислительные реакции в тканях, тем самым предотвращая преждевременное старение. Витамин Е оказывает влияние на синтез гормонов и необходим для регулирования обменных процессов в нервной системе, печени и мышцах. Недостаток токоферола проявляется в виде быстрой утомляемости и повышенной возбудимости, ухудшении состояния кожных покровов, появлении гнойничков и прыщей, медленном заживлении царапин и ран. В рационе при перечисленных симптомах должны присутствовать брокколи, брюссельская капуста, бананы, листовая зелень, растительное масло, яйца. Усваивается токоферол при витаминах А и С, поэтому в блюда следует добавлять кисломолочные продукты, овощи, болгарский перец, свеклу, фасоль, морковь. Недостаток витамина С. Витамин С или аскорбиновая кислота в организме вступает во взаимодействие с гемоглобином, витаминами Е и А, препятствуя их разрушению. Он помогает клеткам кожи быстрее обновляться, укрепляет сосуды, предотвращает появление синяков, а также выполняет солнцезащитную функцию, замедляя тем самым процессы старения. Дефицит аскорбиновой кислоты в организме проявляется вялостью кожи, кровоточивостью десен, повышенной сухостью кожи в области колен и на локтях, пониженным настроением и депрессивным состоянием. Витамин С в большом количестве содержится в рябине, клюкве, цветной капусте, болгарском перце, яблоках, шиповнике, цитрусовых и цельном молоке. Количество витамина С в продуктах зависит от многих факторов. В овощах и фруктах красного цвета витамина С намного больше, чем в зеленых. В разных частях растений и плодов содержится разное количество аскорбиновой кислоты. Например, в облепихе витамина больше в листьях, чем в плодах. Важен и сорт, разные сорта фруктов и овощей содержат разное количество полезного вещества.
Выскажите своё мнение о новости
|
- август 2025
- 19.08 Агропромышленные предприятия Курской области готовятся к переработке нового урожая зерновых
- 19.08 С точностью до бита: число проверок скорости в сервисе QMS превысило 1 миллион
- 19.08 Суд Курска рассмотрит иск прокуратуры о запрете земляных работ у реки Сейм
- 19.08 Перейти на МегаФон теперь можно со своим тарифом
- 19.08 Курянка помогла украсть у соседа 1,4 миллиона, думая, что спасает свои деньги
- 19.08 В Курске объявлен сбор на поиски в лесу пропавшей девушки
- 19.08 Ресурсоснабжающие организации в Курской области получат более 150 миллионов на компенсацию затрат в приграничье
- 19.08 Курянин создает сказочные головные уборы
- 19.08 Эксперты: сколько времени надо полежать выкопанной картошке перед закладкой на хранение
- 19.08 Уникальный полет 105 аистов сняли над Алехинским заповедником
- 19.08 Более 2 тыс. курян стали получать пенсию по инвалидности
- 19.08 В Курскую область возвращается тепло
- 19.08 В Курске компанию «Мовиста Регионы» оштрафовали за затянувшийся ремонт трамвайных путей
- 19.08 Куряне за полгода оформили 2,5 тыс. ипотечных кредитов
- 19.08 Суд отказал курянке из приграничья в компенсации за незарегистрированный жилой дом
- 19.08 Курянам рассказали, как долго можно хранить продукты в заморозке
- 18.08 В приграничье Курской области идет дистанционное разминирование
- 18.08 Куряне смогут 19 августа наблюдать «парад планет»
- 18.08 Хинштейн рассказал о будущем вокзала в Курске
- 18.08 В Курске пропала 27-летняя девушка с оранжевым рюкзаком
- 18.08 Симптоматическое лечение диареи: сочетание регидратации, сорбентов и кишечных антисептиков
- 18.08 Из Курской области отправлено более 73 тысяч тонн кормов для животных, мороженого и сгущенки в страны ЕАЭС
- 18.08 Владимир Путин присвоил звание «Мать-героиня» курянке Марии Орловой
- 18.08 В Курске поймали курьеров и «дроповода», от которых пострадали пять пенсионерок
- 18.08 В Курской области 19 августа ожидается от 8 до 25 градусов
- 18.08 Хинштейн раскритиковал состояние остановок в Курске
- 18.08 В Курской области сотрудник ГАИ отказался от взятки в 3500 рублей
- 18.08 В Курске в результате атаки БПЛА повреждены 24 дома и 51 автомобиль
- 18.08 В Курске жители пострадавших при атаке беспилотников многоэтажек до сих пор не получили по 15 тысяч рублей
- 18.08 Хинштейна возмутил пляж на Боевке
- 18.08 В Курской области остается нерешенной проблема с бесплатными лекарствами
- 18.08 В Курской области ликвидировали 17 советов под руководством губернатора
- 18.08 Хинштейн прокомментировал отмену последнего поезда до Железногорска
- 18.08 «Я бы таким подрядчикам руки вырывал». Хинштейн потребовал наказать строителей за плохой ремонт
- 18.08 Жители Суджанского района записали обращение к Путину
- 17.08 Глава Курска проинспектировал в облцентре стройки
- 17.08 Путин назначил нового председателя Горшеченского райсуда
- 16.08 В Курске разбирают завалы у пострадавших от БПЛА домов, вывозят поврежденные машины
- 16.08 Суд отправил под домашний арест еще одного фигуранта дела о фортификациях в Курской области
- 16.08 Глава Беловского района Николай Волобуев приступил к работе после ранения ВСУ
- 16.08 Курское «Динамо» начало подготовку к новому сезону
- 15.08 Курянка лишилась 55 тыс. рублей, поверив, что общается с руководителем
- 15.08 «Цой жив». Что продают курские фанаты рок-музыканта
- 15.08 На реконструкцию зоны отдыха у башни Шамиля во Льгове Курской области выделено 73 млн
- 15.08 В Курске в результате ночной атаки БПЛА повреждено 11 домов и более 50 автомобилей
- 15.08 В Курске срезанные взрывом беспилотника деревья пробили насквозь автомобили
- 15.08 В Курске реконструировали 4 теплопункта
- 15.08 Жителей Курской области просят не игнорировать сигналы ракетной опасности и атаки БПЛА
- 15.08 Опубликовано видео с последствиями удара беспилотника по многоэтажному дому в Курске
- 15.08 В Курске ранены 12 жильцов многоэтажки при ударе БПЛА
- 15.08 В Курской области за полгода зарегистрированы 272 новые организации
- 15.08 Курские спасатели получили новые катера
- 14.08 Плановое отключение воды в Курске затянулось
- 14.08 В Курской области бывшего гаишника судят за взятки в 5 млн рублей
- 14.08 Курянин украл чугунные колодки из локомотивного депо
- 14.08 В Курске появится первый автобусный маршрут с водителями-женщинами
- 14.08 МегаФон предоставит бесплатный доступ на новостные сайты
- 14.08 Курскстат рассказал об изменении цен в Курской области
- 14.08 В Курске в парке Дзержинского строят спортивную площадку
- 14.08 Через мессенджер MAX мошенники выманили у курянки 444 тысячи рублей
|
возрастная