Новости компаний (январь 2012 года)

19 января 2012, 17:17

Зимние запреты

Чтобы оставаться здоровым и бодрым, когда на улице минус, важно помнить о некоторых «Не».

Не голодать. Если человек голоден, он на улице начнет быстро терять тепло даже при нулевой температуре, тем более в мороз. Холестерин холестерином, но без жирной пищи зимой никак не обойтись — при недостатке в рационе жиров человек быстро замерзает. Из животных жиров идеальными будут свиное сало и сливочное масло, жирная рыба, из растительных — нерафинированные кукурузное и кунжутное масло.

Не пить кофе. По крайней мере, после прогулки по морозу. Сосуды на холоде сужаются, а кофе поднимает давление. В результате может разболеться голова, появиться головокружение. Кофе зимой не стоит увлекаться еще и потому, что кофеин стимулирует накопление жира, а в холодное время года многие и так жалуются на лишний вес.

Не пользоваться увлажняющими кремами. Увлажненная кожа уязвима для мороза, поэтому, отправляясь зимой на улицу, нужно использовать питательный или специальный защитный крем. Защитит лицо и декоративная косметика — пудра и румяна.

Не курить на улице. У курящих людей сосуды работают хуже, замерзают они быстрее, а если еще и курить на морозе, то этот эффект усугубится. Кроме того, курение на морозе способствует развитию болезней дыхательных органов и вредит зубам (на эмали появляются трещины).

Не усердствовать с тренировками. Усиленные занятия спортом зимой — это дополнительная нагрузка на сердце, которому в холодное время года и без этого работать трудно.